3 dicas para extrair o melhor de um estilo de vida saudável z3b11

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Ter hábitos saudáveis em meio a rotina potencializa o seu bem-estar 4m2py

Mas com a correria do dia a dia, muitas pessoas deixam a saúde em segundo plano 31423j

Então, veja na sequência três dicas da nutricionista Liz Galvão para extrair o melhor de um estilo de vida saudável: 2w4m3c

1 - Objetivos 4y366z

“Ao se matricular em uma academia, é comum que a maioria das pessoas tenha um objetivo estético em mente. Observe que os intuitos são diferentes, portanto não se pode esperar que o mesmo treino de academia funcione para alcançar todos eles”, comenta Liz. Foto: Shutterstock

2 - Sono 6v185g

É durante o sono que o organismo exerce as principais funções restauradoras do corpo. Durante esse momento, é possível repor energias e regular o metabolismo, essenciais para manter corpo e mente saudáveis”, argumenta. Foto: Shutterstock

3 - Nutrição 5pm5n

Uma alimentação saudável é imprescindível para proporcionar mais bem-estar, e uma grande aliada da boa alimentação é a proteína. Foto: MUV Films

“Aposte em iogurtes e shakes proteicos para o pré-treino e pós-treino, pois eles promovem saciedade e garantem a reposição de vitaminas. 4c5q2x

encerra. Foto: Shutterstock

Seu corpo enfrenta dificuldades para absorver nutrientes e vitaminas? 1n34

Veja o que pode estar te atrapalhando! Foto: Shutterstock