Benefícios do tomate 6r146y

Rico ​em antioxidantes e outros nutrientes, que proporcionam excelentes benefícios ao organismo, tem inúmeras funções. Aprenda Foto: Shutterstock 583768

Além disso, o tomate tem poucas calorias e é rico em vitaminas A, B, C, K e minerais, como fósforo, potássio, cálcio, magnésio e ferro 6ff14

As vitaminas agem como antioxidantes, que neutralizam os radicais livres, evitando o surgimento de doenças 6ej6g

Já os minerais desempenham papéis importante para garantir que o corpo funcione adequadamente. Foto: MUV Films

Por possuir uma boa concentração de vitamina C, o tomate é um grande aliado do sistema imunológico 3g3wx

O fruto também contribui para a saúde do coração e função nervosa e muscular adequada, graças à alta quantidade de potássio Foto: Shutterstock

Ele também traz benefícios cardiovasculares a longo prazo, especialmente quando consumido na versão industrializada, graças aos antioxidantes presentes nesse formato 403k4l

No entanto, o grande destaque nutricional do tomate é o licopeno. Esse é o carotenoide que dá a cor vermelha ao fruto e atua como um poderoso antioxidante no organismo Foto: MUV Films

Esse antioxidante impede a proliferação das células anormais e é apontado como redutor das chances de câncer 4r366f

O licopeno também demonstrou reduzir o colesterol LDL (ruim) e triglicerídeos, além de prevenir a osteoporose Foto: Shutterstock

E tem mais: alguns estudos de pequena escala sugerem que o teor de licopeno dos tomates pode ajudar os que sofrem de asma 624h7

Mas há ainda outros benefícios que o tomate traz à saúde Foto: Shutterstock

Ele a ajuda em promover uma digestão suave, um volume de fezes saudável e regular, risco reduzido de diversos tipos de câncer 5v6n69

Também reduz o risco de AVC e de doenças neurológicas, incluindo a doença de Alzheimer, principalmente porque ele ​é capaz de retardar o envelhecimento celular Foto: Shutterstock

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