Como encarar os efeitos da menopausa 31c4b

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A menopausa é algo natural e inevitável para as mulheres 3n2p2z

Trata-se do período que marca a agem da fase reprodutiva para a fase não-reprodutiva 1n2g4z

Assim, os ciclos menstruais se tornam irregulares até que ocorra a interrupção definitiva 4b5k6i

Com isso, a mulher pode sofrer com diversos efeitos e mudanças corporais 3v3m3o

São exemplos: calor, redução da libido, diminuição do tamanho dos seios, insônia, alterações de humor, ganho de peso e outros 4f2xq

Mas, existem algumas dicas simples que podem ajudar a proporcionar mais conforto para a mulher nessa fase 723w6d

Uma delas é realizar atividade física regular para melhorar as ondas de calor e aumentar o bem-estar 50665q

Uma alimentação saudável e equilibrada também melhora a qualidade de vida e previne o ganho de peso 68j2t

Além disso, é importante usar filtro solar, mesmo no inverno ou para ficar em casa. Assim, você preserva mais colágeno e mantém a pele saudável 6m114s

A menopausa ainda costuma atrapalhar as relações sexuais. Por isso, não tenha vergonha de pedir, para o seu ginecologista, indicações de produtos e medicamentos que resolvam isso 3q6q6l

Outros problemas comuns são ansiedade, insônia e até mesmo depressão. Portanto, não deixe de levar isso para o consultório médico. 464c6d

Fonte: Dr. Alexandre Rossi, médico ginecologista e obstetra responsável pelo ambulatório de Ginecologia Geral do Hospital e Maternidade Leonor Mendes de Barros. Foto: Shutterstock