Saiba como evitar lesões nos tendões do tornozelo 5r32
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Os tendões fibulares são dois ligamentos localizados na altura do tornozelo, que atuam tanto na estabilização quanto no movimento do pé durante a corrida
Foto: Getty Images / Terra
Os tendões fibulares são dois ligamentos localizados na altura do tornozelo, que atuam tanto na estabilização quanto no movimento do pé durante a corrida
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A lesão mais comum em se tratando de corredores é a tendinopatia, uma inflamação que pode acometer os ligamentos devido ao esforço excessivo
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Correr em terrenos irregulares também pode ocasionar o problema
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Esse tipo de lesão é mais suscetível em atletas que possuem pé cavo, pois essa anatomia favorece a sobrecarga na borda lateral externa
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Para prevenir, deve-se utilizar tênis com amortecimento adequado para a prática, além de aquecer antes e alongar depois da corrida
