Como ler mais e melhor? Psicóloga dá dicas para não se distrair na hora da leitura 4r422q
Você, há um tempo, se considerava uma pessoa que devorava livros, mas, hoje, não consegue fazer mais isso? Se a resposta for sim, confira duas possíveis soluções 2h4669
Você, há um tempo, se considerava uma pessoa que devorava livros, mas, hoje, não consegue fazer mais isso? O motivo é que, segundo a psicóloga Amanda Rangel, nosso cérebro aprendeu a ficar em modo alerta com as redes sociais e suas notificações. Então caso se identificar, temos duas possíveis soluções para você voltar a ler mais e com maior qualidade. Descubra: 4f621l
Modo Foco do celular 4w336z
Sabia que existe uma ferramenta para deixar o celular sem notificações alguma? O nome dela é 'Modo Foco' e, em vez de você mutar aplicativo por aplicativo, ela permite que desative todos eles pelo tempo que desejar. "Ele foi desenvolvido justamente porque nem todos lêem o livro físico. As pessoas, às vezes, usam o PDF no celular. Então o Modo Foco vai fazer com que nenhuma notificação chegue. Lá, você consegue definir quais redes podem apitar para você. Coloque que nenhuma", brinca a especialista.
Como ativá-lo no iPhone 5tt2t
"Abra a Central de Controle, toque em Foco e toque no Foco que deseja ativar (por exemplo, o Não Perturbe). Nota: se outro Foco já estiver ativado, ele se desativará quando você tocar no novo. Para escolher um ponto final para o Foco, toque em ..., selecione uma opção (como 'Por 1 hora' ou 'Até eu sair desta localização') e, em seguida, toque em ... novamente. Quando um Foco está ativado, seu ícone (por exemplo, o botão Não Perturbe) aparece na barra de estado e na Tela Bloqueada, e o seu estado é mostrado automaticamente no app Mensagens. As pessoas que tentarem enviar uma mensagem para você verão que você silenciou as notificações, mas elas ainda poderão lhe enviar uma notificação se for algo urgente. Nota: para ativar ou desativar um Foco, você também pode ar Ajustes > Foco, tocar no Foco e ativá-lo", como aponta o site de e da Apple.
Como ativá-lo no Android 215n67
"Para utilizar a solução, é preciso á-la no Bem-estar Digital e selecionar o que ficará pausado por algum tempo. Enquanto o recurso está ativado, os aplicativos escolhidos exibem ícones cinzas e não podem ser abertos", segundo o portal Tecnoblog.
Celebre suas conquistas 2s3s
Quanto ao imediatismo e o fato de o cérebro ter se acostumado com tudo muito rápido, a psicóloga indica ir por os. "Por exemplo, se você quiser ler por 30 minutos direto, mas perceber que está desfocando, muda para 20 minutos. Caso mesmo assim não der certo, começa com cinco minutos, depois dez, e vai aumentando. Depois que alcançar aquela meta, celebre! Celebre que você leu um tanto, nem que tenham sido duas ou três páginas. Comemore este momento", ressalta.
Ver essa foto no Instagram
