7 dicas para se preparar para a faculdade e a pós-graduação 5c6e3k
Descubra como se preparar para a faculdade e a pós-graduação com 7 práticas terapêuticas e de autoconhecimento 2i595b
Se você está buscando como se preparar para a faculdade e a pós-graduação, este é um momento de escolhas importantes. Mais do que revisar conteúdos e fazer simulados, essa fase exige foco, equilíbrio emocional e clareza sobre os caminhos que deseja seguir. k2e3b
Pensando nisso, reunimos 7 práticas terapêuticas e dicas de especialistas de diferentes áreas do Personare, de Psicologia à Astrologia, para ajudar você a se preparar com mais bem-estar e autoconhecimento.
1. Organização e rotina: comece pelo essencial x2o3e
Se preparar para a faculdade ou para uma pós começa com uma estrutura clara de estudos. Segundo a psicóloga Tatiana Magalhães, a saúde física e mental estão interligadas, e esse cuidado permite que seu cérebro funcione melhor.
Dessa forma, você estuda com mais disposição e aproveita melhor o tempo de preparação.
Dicas para se organizar melhor:
- Crie um cronograma realista e estruturado, com horários fixos diariamente
- Use listas de tarefas, calendários ou aplicativos para acompanhar o que já foi estudado, evitando sobrecarga
- Durma entre 7 e 9 horas por noite, mantendo horários regulares
- A alimentação leve e balanceada também contribui para mais clareza mental e estabilidade emocional.
2. Exercícios rápidos de Ginástica Cerebral 5g5pq
A terapeuta Andrea Leandro, especialista em Brain Gym® (Ginástica Cerebral), afirma que, quando você prioriza trabalhar o seu cérebro num aprendizado baseado em movimento antes de iniciar seu curso/aula/treinamento, o estudo se torna mais efetivo.
É aí que entra a Ginástica Cerebral, porque permite ar a parte do cérebro que nos ajuda a nos mover em direção ao que desejamos.
Exercícios que você pode fazer em casa ou antes da prova:
- Pontos Positivos: massagem acima das sobrancelhas para estimular o cérebro racional
- Boné do Pensamento: massageie as orelhas para ativar a memória
- Bocejo Energético: boceje e massageie a mandíbula para aliviar tensão
- Ganchos parte 2: junte as pontas dos dedos e respire calmamente para integrar os hemisférios cerebrais
Veja uma demonstração no vídeo:
@aandrealeandro Demonstração de como fazer o PACE. Acrônimo de Positivo, Ativo, Claro e Energético. É uma sequência de movimentos da Ginástica Cerebral BRAIN GYM. Mais informações e www.braingymbrasil.com Andrea Leandro #ginásticacerebral #PACE #braingym #braingymbrasil #aprendizadopelomovimento ♬ som original - Andrea Leandro
3. Florais para ansiedade e foco 3s5rc
A psicanalista e nutricionista Monalihsa Cavallaro recomenda o uso dos Florais de Bach como e emocional para vestibulandos e aspirantes à pós.
O sistema de Florais de Bach é um recurso ível e de fácil utilização para quem está ando por forte ansiedade e estresse nos estudos.
Por não ter contra indicação ou efeitos colaterais, pode ser utilizado em conjunto com outras técnicas e assim potencializar os resultados.
Veja algumas sugestões para você se preparar para a faculdade ou pós:
- Walnut: ajuda na adaptação a mudanças e novas fases
- Chestnut Bud: indicado para memorização e concentração
- Rescue: ideal para o dia da prova, acalma em momentos de tensão
4. Use o poder do pensamento 4k4124
A terapeuta Regina Restelli, criadora da Terapia dos Chakras e referência em Ho'oponopono no Brasil, destaca um ponto essencial: a maneira como você pensa, sente e fala sobre suas escolhas interfere diretamente na sua realidade.
Além disso, observe se você não está se apegando a pensamentos negativos ou primeiras impressões ruins, e permitindo que isso contamine todo o processo. Recomece sempre que precisar — você pode criar uma nova realidade todos os dias.
A dica dela para quem está se preparando para faculdade ou pós é: sinta agora a alegria das suas conquistas futuras. Essa prática não é apenas motivacional, mas tem base na neurociência e na Psicologia Positiva.
Para ativar a força do pensamento e trazer presença, você pode contar com ajuda da meditação, como essa abaixo:
5. Respiração consciente 5h6m3j
Quando a mente está acelerada, cheia de informações e pensamentos repetitivos, estudar se torna um desafio ainda maior.
Nessas horas, a terapeuta especialista em Terapia Vibracional Simone Kobayashi afirma que é essencial aprender a desacelerar com consciência.
Nesse sentido, a Técnica da Respiração 4-7-8 ajuda a liberar tensões, aumentar a concentração e acalmar o sistema nervoso. Veja como fazer:
- Feche suavemente os ouvidos com os polegares e os olhos com os outros dedos
- Inspire profundamente em 4 tempos
- Segure o ar por 7 tempos
- Então expire lentamente por 8 tempos fazendo um som de zumbido com a boca fechada (tipo "mmmmm")
- Repita o ciclo por 3 a 5 minutos
Diferencial: varie a intensidade do som usando a caixa vocal, alternando o tom para criar vibrações energéticas que ativam os chakras superiores e harmonizam o campo energético.
6. Acalme a mente com Yoga 652e1g
Quando estamos nos preparando para a faculdade ou uma pós, é comum sentir cansaço ou confusão mental, especialmente quando a mente está cheia de informações e preocupações.
Se você está tendo dificuldades para se concentrar ou acha que sua mente está muito agitada, a instrutora de Yoga Rosine Mello tem uma técnica simples para te ajudar a voltar ao foco.
- Sente-se de forma confortável: Se estiver na cadeira, pés devem estar apoiados no chão e a coluna ereta. Caso esteja no chão de pernas cruzadas, recoste-se levemente na parede para apoio.
- Feche os olhos e comece a respirar pelo nariz.
- Então, realize a respiração quadrada:
Inspire em 4 tempos
Expire em 4 tempos
Repita mais uma vez o ciclo
Esse simples exercício vai ajudar a acalmar sua mente, aliviar a tensão e trazer uma sensação de energia renovada. Veja outras dicas de Yoga para estudar aqui.
7. Potencialize seus estudos com seu Mapa Astral 53633y
A astróloga Naiara Tomayno, professora do curso Propósito de Vida e o Seu Mapa Astral, explica que Mercúrio é o planeta que governa o intelecto, a mente e o raciocínio.
Por isso, entender onde está Mercúrio no seu Mapa Astral pode te ajudar a encontrar métodos mais eficazes de estudo — de acordo com o seu jeito de pensar.
Como encontrar Mercúrio no seu Mapa: 506x1r
- e o seu Mapa Astral gratuito no Personare
- Preencha seus dados de nascimento.
- Abaixo da mandala do mapa, procure por Mercúrio na lista de planetas.
- Veja em qual signo ele está.
Agora que você já sabe, veja então como usar essa informação nos estudos:
- Mercúrio em signos de Água (Câncer, Escorpião, Peixes): precisa de motivação emocional. Estudar com música, histórias ou propósito ajuda na concentração.
- Mercúrio em signos de Ar (Gêmeos, Libra, Aquário): mente acelerada, com tendência à distração. Ajuda variar os formatos (vídeos, resumos, debates) e manter o ambiente silencioso.
- Mercúrio em signos de Fogo (Áries, Leão, Sagitário): precisa de movimento. Caminhar enquanto lê ou usar recursos dinâmicos, como áudios e mapas mentais, favorece o foco.
- Mercúrio em signos de Terra (Touro, Virgem, Capricórnio): gosta de ordem e resultados. Usar post-its, fazer resumos escritos e organizar o espaço ajuda a manter a concentração.
Não hesite em procurar ajuda! 1f3c35
Saber como se preparar para a faculdade e a pós-graduação vai além das apostilas. É sobre criar uma base sólida, emocional e energética, para que essa nova fase seja vivida com mais confiança e alinhamento com quem você realmente é.
Porém, a ansiedade intensa, desmotivação ou sensação de esgotamento emocional podem ser sinais de que é hora de buscar apoio psicológico.
Por isso, um psicólogo ou terapeuta com quem você se identifica pode ajudar a criar estratégias, trabalhar crenças limitantes e desenvolver o autoconhecimento.
Esse cuidado é tão importante quanto qualquer plano de estudo — e pode fazer toda a diferença na forma como você atravessa essa etapa da vida.
📚 Curso de cada signo: o que seu Mapa Astral revela sobre sua escolha profissional
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