Você não está sozinho: 70% das pessoas sentem a mesma ansiedade nas noites de domingo 6k5a4r
Os "sunday scaries" ou medo de domingo são comuns e podem indicar sintomas de cansaço ou burnout 5m5y6t
Mesmo após um domingo leve e agradável, a ansiedade pela segunda-feira começa a tomar conta assim que você percebe que o dia está acabando. Se você se identificou, saiba que esse sentimento tem nome: sunday scaries, ou "medo de domingo". Na psicologia, já é reconhecido como a "síndrome do domingo à tarde" — e, sim, é mais comum do que parece. 2y733q
O que são os "sunday scaries" ou "medo de domingo"? 312124
Segundo Susanne Cooperman, neuropsicóloga e psicanalista, trata-se de um tipo de ansiedade antecipatória — e não de estresse imediato. "É a antecipação do que está por vir, o que coloca as pessoas em estado de luta ou fuga, liberando adrenalina e cortisol e gerando uma reação que se manifesta como estresse", explicou à Healthline.
Os sintomas são os mesmos de qualquer outra ansiedade antecipatória, como tensão muscular, fadiga, perda de apetite, dores de cabeça, nervosismo, irritabilidade, insegurança, pensamentos obsessivos, preocupação excessiva, dificuldade de concentração e problemas para dormir.
É o medo de algo que ainda não aconteceu, mas que você já pressente que vai acontecer. Cerca de 70% das pessoas afirmam ter vivido essa sensação mais de uma vez — e ela nem sempre está ligada à infelicidade no trabalho. Pelo menos, não diretamente.
Tem mais a ver com aquilo que você espera da semana que ainda nem começou: e-mails não lidos, reuniões, prazos apertados, tarefas acumuladas, demandas inesperadas, entre outros.
Por que isso acontece no domingo? 196k1c
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