Dia dos Namorados Fitness: cardápio para perda de gordura 6f193z
O clima romântico também pode ser celebrado do jeito fitness 125li
O amor está no ar, afinal, o mês de junho carrega um lado romântico já que no dia 12 se comemora o Dia dos Namorados. Geralmente, essa data costuma ser celebrada sem o mínimo de compromisso com a dieta, não é mesmo? Errado! 452o4g
A diferença é que dá para viver o amor de forma intensa sem descuidar do seu plano alimentar e nesse sentido o Sport Life vai compartilhar o cardápio para perda de gordura no seu Dia dos Namorados Fitness com a ajuda do médico especializado em nutrologia esportiva Dr. Rodrigo Schröder.
Cardápio para perda de gordura no Dia dos Namorados Fitness y383v
Entrada 715k5t
Uma salada verde bem variada, com folhas frescas, tomate-cereja, pepino e um molho leve feito com iogurte ou azeite de oliva.
Prato principal t5367
Um filé de peixe grelhado acompanhado de legumes ao vapor, como brócolis, aspargos e cenoura, e um purê de couve-flor.
Sobremesa 393345
Morangos frescos com um pouco de iogurte grego sem açúcar.
Outra ajuda para o Dia dos Namorados Fitness u2r1e
Basta comer de forma mais equilibrada durante o dia para que a sua dieta não fique comprometida. "Isso significa optar por refeições com bastante proteína magra, vegetais e fibras, que vão manter a saciedade e evitar que você chegue ao jantar com muita fome. Além disso, beba bastante água para manter-se hidratado e ajudar na digestão", pontuou o médico.
O que beber no Dia dos Namorados Fitness? 384g16
"Se for brindar, a melhor opção é o vinho tinto. Ele tem antioxidantes que fazem bem para o coração, mas é bom limitar-se a uma taça para não atrapalhar a dieta. Se preferir um drink, uma boa pedida é a gin tônica simples e com menos açúcar", concluiu o Dr. Rodrigo Schröder.
